Роль тренера

14.12.2018

Как тренер вы хотите помочь спортсменам обеспечить организм правильным питанием, чтобы им хватало энергии для успешных занятий спортом и достижения или поддержания оптимального веса. При этом вы также поможете им выработать навыки здорового питания на всю жизнь. Но научить спортсменов правильно питаться для обеспечения будущих побед - нелегкая задача. Пищевые привычки очень трудно изменить, а ваши спортсмены живут в обществе, где среди их сверстников популярна не очень здоровая пища. Итак, что же вы можете сделать? В действительности, очень многое.

1. Просвещать. Ваши спортсмены очень много вкладывают в занятия спортом. Объясните им, что правильное питание для успешных занятий спортом - это тоже важный вклад в будущий успех. Разработайте указания по организации питания на основании содержания этой главы и других материалов и включите их в руководство для спортсменов. На собраниях команды подкрепляйте эту информацию с помощью плакатов, коротких комментариев и путем проведения неформальных бесед со спортсменами.

2. Поддерживать. Изменение пищевых привычек - очень трудный процесс, но вы можете обеспечить поддержку спортсменам, напоминая о будущих положительных результатах. Нужно пройти курсы повышения квалификации, а времени нет? Закажите необходимый документ на https://medsertificats.ru/udostoverenie-o-povyshenii-kvalifikacii и он будет готов в кратчайший срок.

3. Подключать родителей. На встрече с родителями перед началом сезона объясните им важность правильного питания, дайте экземпляр ваших указаний по организации питания и попросите обеспечить сбалансированное питание.

4. Обеспечивать индивидуальную помощь. Определите спортсменов, нуждающихся в конкретной помощи по улучшению системы питания, например, тех, кто быстро теряет энергию во время тренировок и игр, тех, кто имеет недостаточный или избыточный вес или тех, кто лишен возможности полноценно питаться дома в силу семейных обстоятельств. Лучше всего это сделать с помощью систематического анализа организации питания каждого спортсмена, используя соответствующие компьютерные программы.

5. Показывать пример. Помните, что вы являетесь очень сильной ролевой моделью для спортсменов. Питание, выбираемое вами для спортсменов, и ваше собственное питание и контроль веса говорят лучше, чем любые слова. Даже если у вас есть избыточный вес, или вы считаете себя не вправе рекомендовать здоровое питание, необходимо говорить на эту важную тему со спортсменами.