Технические требования к мужскому многоборью

14.02.2020

• все упражнения выполняются вначале на акробатической дорожке, а затем по диагонали ковра для вольных упражнений. Длина диагонали определяет количество повторений базовых элементов в длинных связках;

• все рондаты и перевороты выполняются слитно, без потери темпа с мягким прокатом через переднюю ногу («натыкание» на нее недопустимо);

• следует избегать высокого стопорящего вальсета, так как это уменьшает накопленную в разбеге горизонтальную скорость;

• все отходы после рондатов выполняются на основе активного курбета. В серии рондатов после каждого необходимо выполнить отскок вверх, затем поворот кругом и только потом вход в следующий рондат;

• на вальсете нельзя поворачивать голову в сторону рондата и «сваливать» плечи в сторону. Недопустимы также сильно опущенные руки. При этом рондат становится коротким, гимнаста «закашивает» и направление движения отклоняется от прямой линии;

Готовите документы для трудоустройства в другой стране? Возьмите нотариальное заверение сделанного перевода, чтобы не было проблем.

• все подготовительные упражнения (рондаты, фляки, темповые) выполняются слитно без потери темпа в «катящемся» режиме без существенных перепадов высоты. Траектория ОЦМ приближается к прямой линии; горизонтальная скорость ОЦМ — равномерная или равноускоренная, вертикальная близка к нулю;

• все отходы и приходы при выполнении подготовительных упражнений должны выполняться в полный рост с прямым телом;

• все отходы на сальто должны выполняться в рост с выпрямленным телом после развития максимального усилия в процессе активного отталкивания от опоры;

• все сальто должны быть высокими и прокрученными;

• при выполнении всех сальто вращение в полете должно быть быстрым без существенных прогибаний, сгибаний или изгибаний тела;