Элементы, выполняемые близко к перекладине

17.03.2020

• в процессе спада должно быть выполнено пружинообразное движение ногами к туловищу. Стремясь как можно больше оттянуться от перекладины в плечах, гимнаст как бы накрывает туловище ногами. Максимальная складка достигается в нижней точке маха. Ноги при этом должны быть параллельны полу, а между максимально вытянутыми руками и туловищем в этот момент образуется угол 90°;

• это пружинящее движение на сжатие, достигающее своего максимума внизу, обеспечивает накопление значительного запаса энергии упругой деформации перекладины и тела гимнаста. Эта энергия расходуется при движении вверх, переходя в кинетическую энергию движения;

• сразу после максимальной складки во всех случаях гимнаст должен начать одновременное энергичное разгибание тела в плечевых и тазобедренных суставах до стойки на руках с подкручиванием кистей в финальной фазе движения;

Скучаете? Заходите в казино вулкан вегас. Увлекательные слоты поднимут настроение.

• это движение должно обеспечить достаточно высокую вертикальную скорость ОЦМ при выходе в стойку, сопровождающееся чувством тяги вверх от перекладины. Только в этом случае в последней фазе могут быть успешно выполнены сложные повороты;

• если в момент максимальной складки внизу ноги не параллельны полу, то, как правило, гимнаст либо не доходит до стойки, либо «пробивает» через нее. Так, если в этот момент таз выше носков ступней, то гимнаст перебивает через стойку при выполнении Штальдер и не доходит до нее при выполнении Эндо. Если же таз в этот момент расположен ниже, то все происходит наоборот: гимнаст не доходит до стойки на руках при выполнении Штальдер и проскакивает ее при выполнении Эндо;

• во всех случаях выполнения поворотов прыжком конец разгибания тела совпадает с толчком от перекладины. В остальных случаях повороты начинают выполняться через выраженное одноопорное положение на выходе в стойку и ни в коем случае не после нее.